Plantilla pública
Puedes consultar esta rutina. La plantilla compartida no se puede modificar.
Mantén el tronco estable y adapta el apoyo si lo necesitas.
Realiza las repeticiones indicadas con cada pierna.
Contrae los glúteos sin arquear la zona lumbar.
Alterna las piernas a un ritmo que puedas sostener.
Completa el objetivo con cada pierna y controla la zancada.
Mantén el cuerpo alineado durante todo el recorrido.
Haz una pausa breve en la parte alta.
Evita impulsar las piernas y controla el abdomen.
Detalle del ejercicio
Selecciona un ejercicio
Aquí aparecerán las instrucciones completas y los datos del ejercicio.