Cómo empezar
Guía prácticaTu primera sesión en PersonalGym
Sigue el recorrido que mejor encaje contigo y llega a tu primer entrenamiento con todo preparado.
Empieza por Entrenar hoy
El dashboard te muestra la acción recomendada para hoy. Si ya tienes una sesión iniciada, puedes continuarla; si no, elige una rutina o prepara tu primera sesión.
Abrir Entrenar hoyBiblioteca global y ejercicios personales
Desde la biblioteca puedes buscar por nombre, filtrar por grupo muscular o equipamiento y abrir el detalle. Cuando añadas ejercicios a un entrenamiento o a una rutina personal, activa el modo selección múltiple, marca los ejercicios que quieras y confirma; el destino aparecerá indicado en pantalla. Si aplicas filtros o cambias de página, los filtros conservan tu selección.
Abrir bibliotecaElige tu punto de partida
Puedes crear una rutina desde cero, importar una planificación XLSX o partir de una plantilla pública. En este último caso, copia la rutina a tu espacio para convertirla en una rutina privada editable; la original seguirá siendo compartida y de solo lectura.
Personaliza tu rutina
En una rutina privada puedes editar el nombre, los días y los ejercicios, cambiar su orden y ajustar series, repeticiones, descansos y notas. Los cambios solo afectan a tu copia.
Gestionar mis rutinasRegistra y continúa tu entrenamiento
Abre la sesión del día, registra series, pesos y repeticiones y continúa más tarde si la sesión queda incompleta. Cuando termines, finaliza el entrenamiento para guardarlo en tu historial.
Entrenar hoyRevisa tu historial y progreso
Consulta tus sesiones anteriores en el diario, revisa la actividad en el calendario y utiliza las estadísticas para entender tu evolución a partir de los datos registrados.