Plantilla pública
Puedes consultar esta rutina. La plantilla compartida no se puede modificar.
Encadena las repeticiones con un ritmo controlado.
Reduce la velocidad si pierdes la técnica.
Alterna el lado de la plancha en cada repetición.
Aterriza suavemente y mantén un ritmo sostenible.
Prioriza un movimiento fluido antes que la velocidad.
Mantén pasos cortos y controlados.
Aterriza con control y evita bloquear las rodillas.
Completa el objetivo con cada pierna.
Alterna el giro sin perder la posición de plancha.
Detalle del ejercicio
Selecciona un ejercicio
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