Plantilla pública
Puedes consultar esta rutina. La plantilla compartida no se puede modificar.
Controla el recorrido y mantén los hombros estables.
Evita arquear la espalda.
Usa una inclinación moderada.
Eleva sin tomar impulso.
Mantén los codos estables.
Completa el objetivo con cada brazo.
Apoya el pecho y evita encoger los hombros.
Controla la apertura sin tomar impulso.
Mantén las muñecas neutras.
Finaliza el tirón juntando suavemente las escápulas.
Mantén la mancuerna cerca del pecho.
Controla la bisagra de cadera.
Completa el objetivo con cada pierna.
Usa un recorrido completo.
Completa el objetivo con cada pierna y prioriza el equilibrio.
Detalle del ejercicio
Selecciona un ejercicio
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