Plantilla pública
Puedes consultar esta rutina. La plantilla compartida no se puede modificar.
Usa la cadera para impulsar la pesa rusa.
Mantén el peso cerca del pecho.
Alterna las piernas con ritmo constante.
Completa el objetivo con cada brazo.
Coordina la sentadilla y el empuje.
Adapta el apoyo si pierdes la alineación.
Mantén un ritmo uniforme durante cada bloque.
Aterriza con suavidad.
Reduce el ritmo si pierdes el control.
Mantén las rodillas alineadas.
Completa el objetivo con cada pierna.
Alterna el giro sin hundir la cadera.
Detalle del ejercicio
Selecciona un ejercicio
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