Plantilla pública
Puedes consultar esta rutina. La plantilla compartida no se puede modificar.
Aumenta la carga cuando completes todas las series con margen.
Controla el descenso.
Evita arquear la espalda.
Mantén los codos estables.
Completa el objetivo con cada brazo.
Mantén el pecho apoyado.
No tomes impulso.
Mantén las muñecas neutras.
Mantén el tronco erguido.
Controla la bisagra de cadera.
Completa el objetivo con cada pierna.
Haz una pausa en la parte alta.
Usa un recorrido cómodo.
Eleva sin tomar impulso.
Completa el objetivo con cada brazo.
Evita balancear el cuerpo.
Mantén una cadencia controlada.
Completa el objetivo con cada pierna.
Completa el objetivo con cada pierna.
Usa el máximo recorrido controlado.
Detalle del ejercicio
Selecciona un ejercicio
Aquí aparecerán las instrucciones completas y los datos del ejercicio.