Plantilla pública
Puedes consultar esta rutina. La plantilla compartida no se puede modificar.
Deja margen técnico y progresa en incrementos pequeños.
Mantén el tronco estable.
Mantén los codos cerca del cuerpo.
Evita acumular fatiga técnica.
Mantén la espalda neutra.
Controla la vuelta.
Prioriza una ejecución constante.
Controla la bisagra de cadera.
Haz una pausa en la parte alta.
Mantén dos repeticiones en reserva al comenzar.
Controla el recorrido.
Evita tomar impulso.
Controla el descenso.
Junta suavemente las escápulas.
Mantén el pecho apoyado.
Dirige los codos hacia atrás.
Evita perder el apoyo.
Completa el objetivo con cada pierna.
Contrae los glúteos en la parte alta.
Completa el objetivo con cada pierna.
Controla la parte baja del recorrido.
Detalle del ejercicio
Selecciona un ejercicio
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